Öğrenciler İçin Beslenme Tavsiyeleri

Ana Sayfa » Yaşam » Öğrenciler İçin Beslenme Tavsiyeleri
Öğrenciler İçin Beslenme Tavsiyeleri

Yeni eğitim-öğretim yılı başlarken yalnız öğrencilere değil ailelere de önemli görevler düşmektedir. Aileler özellikle öğrencilik döneminde çocuklarının beslenmesine dikkat etmelidir. İşte, öğrenciler için beslenme önerileri…

Öğrenciler İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

Okul sezonu başlıyor. Çocuklar ve anne babalar için büyük bir sorumluluk dönemi de start alıyor. Bütün ebeveynler çocuklarının okul ile ilgili ihtiyaçlarını tedarik etmekle yanaşı onların başarılı bir ders yılı geçirmeleri için beslenmelerine de önem vermeleri gerekmektedir çünkü çocukların eğitim ve öğrenimi açısından tükettiği gıdaların önemi tartışılmazdır. Çocuklar öğrencilik döneminde zeka, dikkat ve öğrenme kapasitesini artırmak için doğru beslenmeye ihtiyaç duyarlar. İşte çocuklarınızın zihinsel, fiziksel ve duygusal gelişimlerine olumlu katkıda bulunmak için sağlıklı yaşam ve beslenme önerileri…

ogrenme-problemi.jpg

Çocukların sağlıklı beslenmesi için dört besin grubunda bulunan çeşitli besinlerden yeterli miktarlarda ve dengeli bir şekilde tüketmeleri gerekmektedir. Süt grubunda yer alan süt, yoğurt, et grubunda yer alan et, tavuk, yumurta, peynir, kuru baklagiller, sebze ve meyve grubu ve tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç vb. besinlerin her öğünde yeterli miktarlarda tüketilmesi önerilmektedir.

proteinli-sebze-ve-meyveler.jpg

Çocukların özellikle kemik ve diş gelişimi için günde 2-3 su bardağı kadar süt veya yoğurt, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir tüketmeleri önemlidir. Ayrıca, hastalıklara karşı daha dirençli olmaları, göz, cilt ve sindirim sistemlerinin sağlıklı olması için her gün 5 porsiyon taze sebze veya meyve tüketmeleri önerilmektedir. 

sut-ve-sut-urunleri-014.jpg

Çocuklar için günlük tüketilecek besinlerin 3 ana, 2 ara öğünde alınması en uygun olanıdır.

3-ana-2-ara-ogun-yapilmali--001.jpg

Okulda veya evde dinlenirken ve ders çalışırken açlık hissedildiğinde tüketilen besinlere dikkat edilmelidir. Örneğin, şeker ve şekerli besinler, cips, gazlı içecekler yerine süt, yoğurt, sütlü tatlılar, ekmek arası peynir, taze sıkılmış meyve suları ve kuru meyvelerin tüketiminin tercih edilmesi uygundur.

Açıkta satılan besinler, yeterince güvenilir ve temiz değildir. Ayrıca, uygun koşullarda muhafaza edilmedikleri için çabuk bozulma riski taşırlar. Bu nedenle, özellikle okul çevresinde açıkta satılan besinlerin kesinlikle satın alınmaması gerekmektedir.

acikta-satilan-gidalar-tuketilmemeli.Jpeg

Bu konuyla ilgili olarak beslenme uzmanları ailelere uyarılarda bulunuyor. Beslenme uzmanları doğru beslenmeyen çocukların öğrenme sorunu, derslerini boşlama, arkadaşlarıyla ve öğretmenleriyle iletişim problemi yaşadıklarını belirtiyor. Uzmanlar öğrencilere kalsiyum, demir, protein yönünden zengin gıdaların sunulmasını öneriyor. Çocukların okula giderken yanlarına aldıkları beslenme çantaları da çok önemli. Aileler çocuklarının beslenme çantalarına süt, meyve ve doğal besinler koymalıdır. Kesinlikle katkılı ve hazır gıdalardan uzak durulmalıdır.

et-ve-sut-urunleri.jpg

Öğrenciler İçin Beslenme Tavsiyeleri - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Hulu Yapımı A Teacher Dizi Analizi AliExpress Ödeme Yöntemleri – Tek Tıkla Güvenli Alışveriş Seyahatinizi Kolaylaştıracak En Yaratıcı 10 Teknoloji Çizgi Roman Filmleri – Çizgi Romanlardan Uyarlanan En İyi 9 Film Önerisi Hafızanızı Geliştirmek İçin Kullanabileceğiniz 25 Kusursuz Teknik Netflix 2020 Aralık Ayında Çıkacak Olan 48 Yeni Dizi ve Film

FACEBOOK'TA BİZ

TemaFabrika

Hoşgeldiniz

Webtekno - Tüm Hakları Saklıdır